| 超爽口咯吱脆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 超爽口咯吱脆热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于念书27分钟消耗的热量...88 | |||||
超爽口咯吱脆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、剔骨肉（排骨或棒子骨）（少量）、酥脆花生米（少量）、香葱（切成葱段）（少量）、保宁醋（2茶匙）、芝麻油（2茶匙）、核桃油（2茶匙）、香蒜（剁碎，不要是蒜泥）（适量）、花椒碎（少量）、辣椒油（个人吃辣程度）（3茶匙）、盐（2茶匙）、味精或鸡精（1茶匙或2茶匙）、白糖（2茶匙）
1/5. 把排骨放锅里煮熟捞出至凉，接着把肉剔下来放旁边
2/5. 芹菜，香葱，切段放入拌菜碗中
3/5. 往拌菜碗内依次加入上述调料
4/5. 拌匀后加入酥油茶花生米，接着放入剔骨肉
5/5. OK ，大功告成了.
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、养血补虚、开胃等功效；可与北极虾 、西瓜、菜花搭配；与河蟹、螃蟹、醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 超爽口咯吱脆热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克