| 简单披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面团 | 克 | 917千卡 | 257千卡 | 6.7克 | 4.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 481克 | 简单披萨热量/卡路里1488千卡 | |||
 热量1488千卡，相当于开车744分钟消耗的热量...120 | |||||
简单披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面团（适量）、苏打奶酪（适量）、番茄酱（适量）、黄油（适量）、意大利香肠（适量）、土豆（适量）、玉米粒（适量）、洋葱（适量）、蕃茄（适量）、大甜椒（适量）
1/7. 土豆切丁洋葱切丁玉米粒意大利火腿切丁蕃茄切丁洋葱，甜红椒切一个圈
2/7. 和面，+酵母+盐+黄油 和面 要发酵两次，第一次发了以后稍微再和一下挤压出空气在进行第二次发酵
3/7. 披萨底酱所有 丁用黄油炒一炒再加番茄酱炒一炒
4/7. 面饼叉了洞以后涂上番茄酱
5/7. 放上一些芝士奶酪小块儿
6/7. 放上炒好的酱，萨上香肠丁摆上洋葱圈甜椒圈
7/7. 铺上苏打奶酪片
食材功效信息
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚损、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、降血压、预防高血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
