| 炸紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 炸紫薯球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于开飞机82分钟消耗的热量...120 | |||||
炸紫薯球的做法共9个步骤
食材主料/辅料
紫薯（二个）、豆沙或香蕉（随意）、食用油（适量）
1/9. 紫薯洗净，煮熟。
2/9. 去皮，用勺子压成紫薯泥
3/9. 取一点泥按扁.
4/9. 放一点豆沙,或香蕉泥
5/9. 搓圆
6/9. 开锅热油
7/9. 放入锅中炸
8/9. 捞出沥油
9/9. 外酥里嫩，好好吃
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补虚乏、强肾阳等功效；可与牛奶、米面、排骨搭配；与柴鸡、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸紫薯球热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克