| 薄荷黑木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 56克 | 薄荷黑木耳热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于上网26分钟消耗的热量...90 | |||||
薄荷黑木耳的做法共2个步骤
食材主料/辅料
干黑木耳（2把）、薄荷（7、8根）、蒜泥（2、3瓣）、盐（适量）、红辣椒（2个）、白糖（适量）、鸡精（适量）、陈醋（适量）、生抽（适量）、麻油（适量）
1/2. 辣椒切片，薄荷揪成小片，这薄荷及辣椒都是自家种的。
2/2. 黑木耳用温水发好后，过开水，再过冰水，从水中捞出后把准备好的调料放入拌匀，即可。
食材功效信息
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心明目、消炎、清利咽喉等功效；可与豆腐、粳米、鸡肉搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薄荷黑木耳热量39 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质3.75 克
- 碳水化合物14.89 克
- 钠31 毫克
- 钙0 毫克
- 铁5.08 毫克
- 钾569 毫克