| 干锅花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 257克 | 干锅花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于踢键子10分钟消耗的热量...300 | |||||
干锅花菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花菜（一颗）、豆瓣（一份）、小米椒（小红辣椒）（几个）、姜（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）
1/4. 花菜切好之后用盐水泡一会儿
2/4. 花菜泡好以后捞起，用开水焯，然后捞起用凉水冲好沥干
3/4. 锅中油至五分热，加蒜粒爆香，再加入豆瓣翻炒，最后加入辣椒，炒香。注意，这段时间火不要开大，会炒糊。
4/4. 加入花菜，翻炒至炒熟，起锅之前加入酱油和白糖适量
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、增强人的体质、预防乳腺癌等功效；可与牛肉、玉米面、芹菜搭配；与牛奶、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 干锅花菜热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克