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菠萝油条虾

菠萝油条虾的热量和减肥功效

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菠萝油条虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
油条436千卡242千卡9.7克2.5克
菠萝127千卡50千卡0.54克0.12克
虾仁84千卡48千卡10.4克0.7克
总量608菠萝油条虾热量/卡路里647千卡
换床单 热量647千卡,相当于换床单259分钟消耗的热量...150

菠萝油条虾的做法共4个步骤

食材主料/辅料

油条(1根)、菠萝(小半个)、虾仁(10只)、料酒(一勺)、盐(少许)、姜(少许)、沙拉酱(适量)、原味酸奶(适量)、淀粉(少许)
菠萝油条虾的做法图解1

1/4. 虾去壳洗净,剁成虾泥,放料酒,盐,姜(丝或片),淀粉腌制

菠萝油条虾的做法图解2

2/4. 油条一分为二,切成2-3厘米小段,用筷子捅出小洞,塞入去了姜的虾泥。入油锅炸脆。

菠萝油条虾的做法图解3

3/4. 菠萝切成小块放盐水浸泡。

菠萝油条虾的做法图解4

4/4. 用酸奶和沙拉酱调成汁,放入炸好的油条和浸好的菠萝拌均匀,装盘。

食材功效信息

油条的热量242千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有抑制胃酸等功效;

菠萝的热量50千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有保健、促进食欲、消除感冒等功效;可与白茅根、猪肉、鸡肉搭配;与萝卜、牛奶、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

虾仁的热量48千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有治疗高血压、提高性功能、通乳等功效;可与葡萄、豌豆、圆白菜搭配;与茶叶、橙子、西红柿相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 菠萝油条虾热量647 千卡
  • 脂肪3.32 克
  • 蛋白质20.64 克
  • 碳水化合物55.02 克
  • 501 毫克
  • 72 毫克
  • 2.19 毫克
  • 279 毫克

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