| 培根金针菇卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 414克 | 培根金针菇卷热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡，相当于插花369分钟消耗的热量...114 | |||||
培根金针菇卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、金针菇（适量）、胡萝卜（适量）
1/7. 金针菇洗净，胡萝卜切丝。
2/7. 培根从中间切开成两段。
3/7. 取一片培根，放上金针菇和胡萝卜丝。
4/7. 圈起来用牙签固定。
5/7. 金针菇卷上撒一些黑胡椒碎。
6/7. 铁锅少油小火煎熟。
7/7. 直接食用。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、抗疲劳等功效；可与鸡肉、油菜、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、下气等功效；可与香菜、卷心菜、绿豆芽搭配；与山楂干、柚子、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根金针菇卷热量701 千卡
- 脂肪37.87 克
- 蛋白质42.02 克
- 碳水化合物15.85 克
- 钠2077.3 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.68 毫克
- 钾693 毫克