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香椿拌豆腐

香椿拌豆腐的热量和减肥功效

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香椿拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豆腐240千卡81千卡8.1克3.7克
香椿38千卡23千卡2.97克0.26克
总量461香椿拌豆腐热量/卡路里278千卡
郑多燕减肥操 热量278千卡,相当于郑多燕减肥操46分钟消耗的热量...360

香椿拌豆腐的做法共4个步骤

食材主料/辅料

豆腐(1快)、香椿(2两)、盐(适量)、鸡精(适量)、麻油(少许)
香椿拌豆腐的做法图解1

1/4. 北豆腐一块。香椿芽洗净!

香椿拌豆腐的做法图解2

2/4. 豆腐切块进行焯水,不要过凉水,香椿用开水烫变色切末即可!

香椿拌豆腐的做法图解3

3/4. 豆腐,香椿放入拌碗放盐,鸡精,香油,拌匀装盘即可!

香椿拌豆腐的做法图解4

4/4. 简单美味。营养丰富!

食材功效信息

豆腐的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有和脾胃、降低胆固醇、补中益气等功效;可与基围虾、薄荷、三文鱼搭配;与木耳菜、茭白、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

香椿的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有健胃理气、润肤明目、止崩等功效;可与鸡蛋搭配;与菜花、牛奶、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香椿拌豆腐热量278 千卡
  • 脂肪3.96 克
  • 蛋白质11.07 克
  • 碳水化合物7.95 克
  • 313.2 毫克
  • 300 毫克
  • 5.47 毫克
  • 591 毫克

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