香椿拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
总量 | 461克 | 香椿拌豆腐热量/卡路里278千卡 | |||
![]() |
1/4. 北豆腐一块。香椿芽洗净!
2/4. 豆腐切块进行焯水,不要过凉水,香椿用开水烫变色切末即可!
3/4. 豆腐,香椿放入拌碗放盐,鸡精,香油,拌匀装盘即可!
4/4. 简单美味。营养丰富!
豆腐的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有和脾胃、降低胆固醇、补中益气等功效;可与基围虾、薄荷、三文鱼搭配;与木耳菜、茭白、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
香椿的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有健胃理气、润肤明目、止崩等功效;可与鸡蛋搭配;与菜花、牛奶、黄瓜相克,同食可能会引起不适;