| 沙茶牛骨肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 沙茶牛骨肉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于转呼啦圈45分钟消耗的热量...300 | |||||
沙茶牛骨肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
带骨牛肉（适量）、土豆（一个）、洋葱一个（适量）、沙茶酱（三大勺）、家里的各种香料（随意）、冰糖（适量）
1/4. 用高压锅将牛肉煮烂
2/4. 放入葱 土豆 洋葱 酱油 醋 料酒 花椒 还可以放点辣椒 冰糖等香料 开大火煮沸
3/4. 放入沙茶酱 观察水量 水要和肉齐平
4/4. 小火顿一小时即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾、利水消肿等功效；可与牛肉、豆角、醋搭配；与柿子、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙茶牛骨肉热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克