首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
紫薯球

紫薯球的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
紫薯164千卡74千卡2.34克0克
总量222紫薯球热量/卡路里164千卡
刮掉油漆 热量164千卡,相当于刮掉油漆55分钟消耗的热量...180

紫薯球的做法共3个步骤

食材主料/辅料

紫薯(3)、红薯粉(适量)

1/3. 紫薯洗净切块蒸熟。把蒸熟的紫薯捣碎,加入红薯粉,一次少加点,多加几次。像揉面团一样把紫薯和红薯粉揉成团。

2/3. 把紫薯揉成的面团分成小份,揉成小丸子,大小自己掌握哈~

3/3. 小火下油锅炸,待丸子浮起,用铲子挤压,多压几次。炸个5分钟左右,开大火,把丸子里的油逼出来就OK了。丸子沥干油就可以下肚了~

食材功效信息

紫薯的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有瘦身、防癌、抗衰老等功效;可与猪排、芹菜、糙米搭配;与海蟹、青蟹、大花蟹 相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 紫薯球热量164 千卡
  • 脂肪0 克
  • 蛋白质2.34 克
  • 碳水化合物17.3 克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

相关知识

扫一扫手机查看