| 木须西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 373克 | 木须西葫芦热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于掸灰尘62分钟消耗的热量...150 | |||||
木须西葫芦的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一个）、木耳（七八个）、鸡蛋（两个）、盐（适量）、味精（少许）
1/1. 先炒鸡蛋，炒完盛出再炒西葫芦，等西葫芦蔫了，再放木耳，最后放鸡蛋，然后放盐和味精，就可以出锅了。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、除烦止渴、润泽肌肤等功效；可与西红柿、羊肉、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、贫血、防癌等功效；可与枣（鲜）、鱿鱼、荸荠搭配；与马肉、鸭翅、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、美容护肤等功效；可与茼蒿、荠菜、丝瓜搭配；与红薯、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木须西葫芦热量154 千卡
- 脂肪9.73 克
- 蛋白质14.25 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠153 毫克
- 钙87 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾443 毫克