| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | 0克 | 30克 |
| 总量 | 828克 | 水果沙拉热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡，相当于单板滑雪78分钟消耗的热量...378 | |||||
水果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
新希望原味酸奶（180克）、柠檬蜂蜜（一勺）、苹果（适量）、梨子（适量）、网纹瓜（适量）、番茄（适量）、丘比沙拉酱（3勺）
1/1. 先把水果切块。放入盘中，然后将沙拉酱混入酸奶，再加蜂蜜。一块倒入盘中，搅拌即可
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补脑养血、降低胆固醇等功效；可与酸奶、绿茶、番茄搭配；与萝卜、沙丁鱼、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、清肺止咳、降血压等功效；可与银耳、冰糖、无花果搭配；与梭子蟹、大花蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 水果沙拉热量490 千卡
- 脂肪30.52 克
- 蛋白质1.48 克
- 碳水化合物32.96 克
- 钠7.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.17 毫克
- 钾401 毫克