| 营养果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 911克 | 营养果汁热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于网球50分钟消耗的热量...360 | |||||
营养果汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、番茄（四个）、橙子（半个）
1/4. 榨汁机开水烫消毒，小番茄热水烫后剥皮
2/4. 橙子切成小块放到榨汁机内
3/4. 取西瓜芯，没有籽
4/4. 东西都放榨汁机内搅拌
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、肠风下血、促进消化等功效；可与猪肉、绿茶、胡萝卜搭配；与虾、香蕉、羊排相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、生津止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、牛奶、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 营养果汁热量297 千卡
- 脂肪0.47 克
- 蛋白质2.45 克
- 碳水化合物23.3 克
- 钠8 毫克
- 钙57 毫克
- 铁0.74 毫克
- 钾456 毫克