| 家常牛仔骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛仔骨 | 克 | 1080千卡 | 295千卡 | 30.76克 | 18.13克 |
| 总量 | 366克 | 家常牛仔骨热量/卡路里1080千卡 | |||
 热量1080千卡，相当于漂流216分钟消耗的热量...300 | |||||
家常牛仔骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛仔骨（适量）、薄荷叶（适量）、芦笋（适量）、红椒（适量）
1/3. 牛仔骨洗净擦干用盐、黑胡椒略腌。
2/3. 用橄榄油将牛仔骨快速煎至5成熟时加入红椒、芦笋快速翻炒。下生抽、蚝油调好的酱汁。
3/3. 快速翻炒至牛仔骨8成熟时下薄荷叶炒匀即可。
食材功效信息
牛仔骨的热量295千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有强健筋骨、化痰息风、补中益气等功效；
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营养信息
- 家常牛仔骨热量1080 千卡
- 脂肪18.13 克
- 蛋白质30.76 克
- 碳水化合物0 克
- 钠58 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾313 毫克