| 炒面片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 457克 | 炒面片热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于练武术6分钟消耗的热量...790 | |||||
炒面片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面片（其实是剩的饺子皮）（适量）、西红柿（适量）、黄瓜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、花椒（适量）、酱油（适量）
1/4. 因为我的食材是剩的饺子皮，所以首先要求把饺子皮切粗条，切完看起来类似刀削面
2/4. 锅内热水烧开，放入切好的面皮，煮熟盛出备用
3/4. 锅内起油，加葱花爆锅，放入西红柿翻炒，炒直西红柿变软
4/4. 加入煮好的面片，中火翻炒，加入精盐花椒等调味，这时注意一定要不停翻炒防止粘锅，五分钟左右盛盘即可！但是我又切了半根黄瓜丝解腻，看看刀功还不错哈-_-#
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、治疗高血压、促消化等功效；可与蜂蜜、福寿鱼、茭白搭配；与螃蟹、皮皮虾、草鱼相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、防酒精中毒、降血糖等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、苹果搭配；与金桔、山药、火龙果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒面片热量73 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠9.9 毫克
- 钙33.7 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾302 毫克