| 凉拌萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 556克 | 凉拌萝卜热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于擦地96分钟消耗的热量...228 | |||||
凉拌萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、蒜头（适量）、广奥梅（适量）、白醋（金冠园）（适量）、一品鲜东古酱油（适量）、白糖（适量）
1/3. 白萝卜洗净、不要去皮！横竖切丁！
2/3. 加入酱料和广奥梅、用筷子搅拌！
3/3. 过4个小时就可以吃了，当然泡的越久越好吃！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、下气、增加食欲等功效；可与豆腐干、羊肉、猪肉搭配；与雪梨、桃子、熟地相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降血糖、护肝、改善肝功能等功效；可与醋、生菜、五花肉搭配；与鸭肉、蜂蜜、大葱相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、保肝解毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌萝卜热量363 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质7.56 克
- 碳水化合物135.59 克
- 钠34.4 毫克
- 钙214 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾812 毫克