| 虾仁粟米仔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 307克 | 虾仁粟米仔热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于砌砖44分钟消耗的热量...420 | |||||
虾仁粟米仔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
粟米仔（适量）、鲜虾（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 粟米仔洗净，斜切成片，不用太薄。
2/4. 虾洗净去壳，用盐巴、味精抓一抓。
3/4. 油烧热，先把虾快去翻炒，炒熟盛起备用。
4/4. 再加点油炒粟米仔，炒的过程中，加一点热水，会使粟米仔更嫩，更容易熟，炒到八分熟时，将虾仁倒入翻炒！加盐巴味精，出锅。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、增强性欲、提高性功能等功效；可与西兰花、香菜、燕麦片搭配；与洋葱、茶叶、红枣相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁粟米仔热量307 千卡
- 脂肪0.86 克
- 蛋白质18.66 克
- 碳水化合物15.45 克
- 钠174.2 毫克
- 钙73 毫克
- 铁1.62 毫克
- 钾363 毫克