| 芹菜炒胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 306克 | 芹菜炒胡萝卜热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于山地车10分钟消耗的热量...498 | |||||
芹菜炒胡萝卜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜（看心情）、胡萝卜（看心情）
1/6. 芹菜洗净切段
2/6. 和胡萝卜冼净切片
3/6. 葱姜蒜调料备好，爆香
4/6. 放入胡萝卜片炒一会儿，再放入芹菜片味即可。
5/6. 加适量盐炒匀，出锅前加少许鸡精调
6/6. 嘎嘎嘎嘎！！！好了
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、增强免疫力、开胃等功效；可与武昌鱼、粳米、鸡肝搭配；与醋、文蛤、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、帮助消化等功效；可与绿豆芽、豆浆、香菇搭配；与木瓜、茄子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒胡萝卜热量79 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克