| 炸鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 炸鱿鱼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于修筑围墙37分钟消耗的热量...360 | |||||
炸鱿鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（一到两只）、味好美的炸粉（半袋左右 具体跟着鱿鱼的用量走）、番茄酱（依个人口味）、贵阳这边的辣椒面（你喜欢啦）
1/3. 把两只鱿鱼切成块 花刀
味好美的炸粉跟着说明书对水弄成糊糊状
2/3. 把切好的鱿鱼放入弄好的糊糊状的炸粉搅拌均匀
3/3. 下锅炸制金黄就OK
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、防治贫血、预防糖尿病等功效；可与鸡腿菇、猪蹄、黄瓜搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸鱿鱼热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克