| 清水炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 清水炖蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于挖煤16分钟消耗的热量...360 | |||||
清水炖蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、葱花（适量）、麻油（适量）、六月鲜（酱油）（适量）
1/3. 鸡蛋打散。
2/3. 加入温开水300克，麻油几滴，食盐适量打出泡，
3/3. 上锅蒸，大火上气以后，转小火蒸八分钟。端出倒上六月鲜，撒上葱花。滑滑的，嫩嫩的，赶紧品尝吧！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、桂圆、百合搭配；与鹅蛋、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清水炖蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克