| 电饭锅煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泰国香米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 565克 | 电饭锅煲仔饭热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡，相当于下坡滑雪256分钟消耗的热量...300 | |||||
电饭锅煲仔饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
泰国香米（一人一碗）、广式腊肠（半斤）、西兰花（一颗）、口蘑（六朵）
1/1. 锅底抹油，按照焖米饭的方法焖米。广式腊肠切片，口蘑切片，西兰花抄水如图摆。扣起锅盖一起焖。准备料汁：生抽二汤勺，味极鲜一汤勺，蚝油一勺半搅匀。待米饭跳锅后倒下焖十分钟即可。
食材功效信息
泰国香米的热量391千卡（每100克）；具有清肺、益精强志、补中益气等功效；可与猕猴桃、紫米、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、防癌、促进生长等功效；可与胡萝卜、鸡肉、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、预防便秘、美容减肥等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅煲仔饭热量1278 千卡
- 脂肪8.6 克
- 蛋白质47.7 克
- 碳水化合物114.93 克
- 钠34.2 毫克
- 钙1091 毫克
- 铁67.8 毫克
- 钾3719 毫克