| 辣炒青椒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 679克 | 辣炒青椒土豆丝热量/卡路里1317千卡 | |||
 热量1317千卡，相当于钢铁厂工作165分钟消耗的热量...480 | |||||
辣炒青椒土豆丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、猪肉（适量）、青椒（适量）、蒜头（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、红辣椒（鲜）（个人嗜辣程度）
1/3. 土豆切丝（比用刨子刨的好吃），浸泡在水中！
2/3. 准备辅料，辣椒生姜蒜切丝切丁的都准备好！肉片切好放在小碗中，加油和盐料酒浸泡些时！
3/3. 锅烧热，加入肉片（伴随着小碗中的油），待肉片将熟时，加入土豆丝拌炒，即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、补充营养、美容护肤等功效；可与肥牛、豇豆、牛肉搭配；与柿子、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补钙、补虚等功效；可与山楂、牡蛎、菠萝搭配；与鸭梨、百合、豆类相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠胀气、帮助消化等功效；可与鳝鱼、紫甘蓝、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒青椒土豆丝热量1317 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物23.7 克
- 钠93.2 毫克
- 钙33 毫克
- 铁4 毫克
- 钾646 毫克