| 蜜瓜炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 圣女果 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 蜜瓜炒虾仁热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于雪鞋行走18分钟消耗的热量...480 | |||||
蜜瓜炒虾仁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾仁（250克）、蜜瓜（400克）、圣女果（100克）、番茄酱（少许）、白糖（少许）、食盐（少许）、鸡粉（少许）、水淀粉（少许）
1/7. 虾仁去虾线放少量盐及生粉腌制15分钟
2/7. 将腌制好的虾仁用少量油变炒带金黄即可
3/7. 放入油番茄酱及切好块的蜜瓜翻炒
4/7. 倒入虾仁翻炒
5/7. 倒入糖鸡粉调和好的酱汁
6/7. 待酱汁快干时加入圣女果，并延边倒入少量水淀粉
7/7. 起锅装盘即可
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、帮助消化、缓解神经衰弱等功效；可与龙须菜、豌豆、大白菜搭配；与山药、芹菜、西瓜相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有抗癌、护肤、养阴凉血等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与土豆、猪肝、绿豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜瓜炒虾仁热量142 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克