牙签肉的做法的热量和减肥功效

1/4. 用水将羊腿肉清洗干净，放在案板上用厨房纸擦干表面的水分。切成长3cm、宽2cm、厚0.5cm的片状。将切好的羊肉放在一个干净的大碗里，加入孜然和白糖搅拌均匀。再在碗里倒入酱油和料酒，慢慢地搅拌使其入味。
搅拌均匀后加入少许的盐，咸度依照之前倒入的酱油咸度而定。

2/4. 煮锅中倒入150克清水，沸腾后加入一半的麻椒和花椒煮5分钟，关火，倒出放凉后待用。放凉后倒入步骤4腌制羊肉的碗里，搅拌均匀后加入淀粉。手上套个袋子反复搅拌羊肉，使味道更容易入进去。放在冰箱保鲜室里腌制30分钟。用剪刀将干的红辣椒剪成长约3cm的段儿。腌制时间结束后，从冰箱里取出羊肉。

3/4. 将每片羊肉折叠2-3次，用牙签穿起来。锅中倒入食用油，油热至6成时把牙签肉放进去。炸制的整个过程中始终保持大火，迅速地使羊肉断生变色。捞出来控去油脂。滤油后放在盘子里待用。