| 红椒银芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 77千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 415克 | 红椒银芽热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于单板滑雪34分钟消耗的热量...378 | |||||
红椒银芽的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（350克）、红椒（1个）、醋（1／2茶匙）、沙拉油（1大匙）、鸡精（适量）、盐（1／2茶匙）
1/4. 豆芽去尾洗净，红椒切丝
2/4. 锅中下油，炒香红椒
3/4. 放入豆芽，放入盐，翻炒
4/4. 炒约5分钟直至完全断生，起锅前淋醋，调味，即可
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿、解诸毒、治疗便秘等功效；可与韭菜、胡萝卜、鸭肝搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、健胃消食、帮助消化等功效；可与基围虾、羊排、豆腐搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红椒银芽热量215 千卡
- 脂肪12.72 克
- 蛋白质16.14 克
- 碳水化合物56.51 克
- 钠11 毫克
- 钙112 毫克
- 铁6.56 毫克
- 钾1346 毫克