| 红米花生核桃粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红米 | 克 | 251千卡 | 344千卡 | 7克 | 2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 240克 | 红米花生核桃粥热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡，相当于郑多燕减肥操151分钟消耗的热量...360 | |||||
红米花生核桃粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红米（适量）、大米（适量）、花生（适量）、核桃（适量）、盐（适量）
1/5. 少量红米，洗净，泡20分钟。
2/5. 少量大米，洗净，跟红米一起放入煮沸的水中。
3/5. 放入花生，一起熬粥。
4/5. 用文火熬了半个小时左右，放入核桃，也可以把核桃研成小块的。随自己喜欢。
5/5. 再熬十到十五分钟之后，放盐，搞掂！
食材功效信息
红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓疲劳、健脾暖肝、抗衰老等功效；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、提高免疫力、中和胃酸等功效；可与桂圆肉、黑豆、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红米花生核桃粥热量904 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物151.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克