| 冰糖雪梨糯米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 724克 | 冰糖雪梨糯米粥热量/卡路里1550千卡 | |||
 热量1550千卡，相当于郑多燕小红帽258分钟消耗的热量...360 | |||||
冰糖雪梨糯米粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、糯米（少许）、枸杞（适量）、冰糖（适量）、水（适量）
1/2. 将雪梨去皮儿，去核儿，切成块，放入砂锅，糯米淘洗后放入锅里再加入冰糖和足够的水
2/2. 大火烧开后改小火慢慢熬15分钟左右就可以了。枸杞在最后几分钟时加入就可，加的太早了容易煮碎了
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、清心、降血压等功效；可与蜂蜜、猪肺、百合搭配；与柿子、大闸蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补血、延年益寿等功效；可与鸭肉、桑葚、百合搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、延长寿命、补肝等功效；可与蚕豆、决明子、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨糯米粥热量1550 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物165.3 克
- 钠260.5 毫克
- 钙79 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾555 毫克