鲜虾鱿鱼披萨的热量和减肥功效

1/21. 先准备材料 黄油 高筋粉 我把盐和白糖都称入了过筛的高筋粉内 酵母粉用温水搅匀

2/21. 用面包机直接按在发面团的功能 将酵母温水逐渐倒入

3/21. 待面粉稍成团后 倒入黄油 这时可以开始准备其他材料了 没面包机的可用手揉面 揉至面团比较光滑即可

4/21. 把鲜虾和鱿鱼圈洗净

5/21. 鲜虾去头去皮后 在虾背用刀轻轻划一下 挑出虾背上的虾线

6/21. 将玉米粒 洋葱 香菇 甜椒 青椒 白瓜子仁 火腿肠 分别洗净 该切丁的切丁 该切片的切片

7/21. 这是涂抹了黄油的8寸烤盘

8/21. 取出发酵好的面团 用擀面杖擀成模具大小

9/21. 将面皮按入模具中 如图 在边缘挤出一圈圆边

10/21. 用叉子在饼皮上刺出排气孔 再度发酵1020分钟 夏天10分钟就可以了 然后我把它放入冰箱冷冻起来 因为小王子六点才放学

11/21. 一个鸡蛋打匀 成全蛋液

12/21. 在边缘刷上蛋液

13/21. 一切＂就绪＂的虾和鱿鱼圈

14/21. 把所有蔬菜 肉类 放入烤箱 170度 上火 上层 烤8分钟脱水

15/21. 涂上披萨酱

16/21. 撒上2／3的芝士 烤箱240度预热

17/21. 铺上所有脱水后的菜类 肉类 220度 上下火 中层 烤15分钟

18/21. 出炉后 再撒上剩余1／3的芝士 烤6分钟

19/21. OK 完美出炉 可惜我的轮箍刀不见了 希望别切坏我的烤盘啊 呜呜呜

20/21. 不行了 我最爱的拉丝 能拉好长！ 口水滴答！