| 海鲜意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鱿鱼头 | 克 | 254千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 1012克 | 海鲜意大利面热量/卡路里791千卡 | |||
 热量791千卡，相当于化妆396分钟消耗的热量...120 | |||||
海鲜意大利面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（5个）、鱿鱼头（1个）、鱼丸（1个）、意大利面（适量）、大蒜（一小瓣）、洋葱（适量）、甜椒（少许）、尖椒（一个）、酱油（适量）、黑胡椒（适量）、鸡精（少许）
1/7. 把鱿鱼，鲜虾洗净待用
2/7. 鱿鱼用开水烫一下，鲜虾去壳，去纱线，鱼丸切块待用
3/7. 大蒜，洋葱，甜椒切丝，尖椒切粒待用
4/7. 油锅放少许油，烧辣后将大蒜，洋葱，甜椒，尖椒一起下锅煎炒
5/7. 待香味出来将鱿鱼，鲜虾，鱼丸一起下锅煎炒，并放适量海鲜酱油
6/7. 最后将意面放入翻炒，加入适量黑胡椒和鸡精，翻炒一下关火
7/7. 装盘，OK!
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有补肾壮阳、抗早衰、促消化等功效；可与燕麦片、香菜、辣椒搭配；与葡萄、芹菜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼头的热量75千卡（每100克）；具有疗头痛头晕、缓解疲劳、亮发等功效；可与黄瓜、猪蹄、木耳搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、止嗽下气、利水消肿等功效；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜意大利面热量791 千卡
- 脂肪4.73 克
- 蛋白质46.21 克
- 碳水化合物20.21 克
- 钠823.9 毫克
- 钙128 毫克
- 铁4.48 毫克
- 钾322 毫克