| 酒蒸青蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 料酒 | 克 | 114千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 100克 | 酒蒸青蛤热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于倒垃圾46分钟消耗的热量...150 | |||||
酒蒸青蛤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青蛤（250克）、料酒（100克）、葱片（适量）、姜片（适量）、蒸鱼豉油（5克）、白糖（5克）、橄榄油（适量）
1/2. 泡过三小时的青蛤，倒入料酒，白糖，姜片，葱片，大火上气蒸10分钟
2/2. 出锅之后，加入蒸鱼豉油与橄榄油，拌匀
食材功效信息
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、祛腥味等功效；
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营养信息
- 酒蒸青蛤热量114 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.3 克
- 碳水化合物16.1 克
- 钠270 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾0 毫克