| 西式牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 西式牛排热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于游泳5分钟消耗的热量...360 | |||||
西式牛排的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黑胡椒口味牛排（1袋）、黄瓜（一根）、平底锅（一个）、豆油（少许）、千岛酱（少许）、番茄酱（少许）
1/2. 将买好的牛排解冻，放入烧好油的平底锅里，正面煎3分钟，背面3分钟即可！
2/2. 把黄瓜去皮，切成一小段，放入盘子里，把煎好的牛排放一边，倒入少许千岛酱，番茄酱即可··········
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗肿瘤、健脑安神等功效；可与土豆、醋、黑木耳搭配；与芦柑、金樱子、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西式牛排热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克