| 懒人都觉得简单的咖喱土豆鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 懒人都觉得简单的咖喱土豆鸡丁热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于深蹲56分钟消耗的热量...240 | |||||
懒人都觉得简单的咖喱土豆鸡丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡脯（半片）、土豆（半个）、咖喱（30克）、葱（少量）
1/4. 将鸡脯和土豆都切块，大小根据个人喜好来定；将葱切成小段
2/4. 将土豆放入水中煮，直至开始变软
3/4. 锅内加油，待热，下葱和鸡丁翻炒，待鸡丁变白后，直接将煮好的土豆和开水一起倒入锅中，煮至土豆全部软烂后，关火
4/4. 将咖喱块放入锅中，搅拌，使其均匀的融化在水里。之后开中火，收汁。收汁的时候可以尝下汤汁，如果觉得味道不够浓郁，可以再适量加一些盐和黑胡椒。待汤汁变浓稠即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、减肥、健脾利湿等功效；可与豇豆、豆角、牛里脊搭配；与樱桃番茄、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人都觉得简单的咖喱土豆鸡丁热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克