| 香煎茶香比目鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 比目鱼 | 克 | 660千卡 | 112千卡 | 20.8克 | 3.2克 |
| 总量 | 589克 | 香煎茶香比目鱼热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于减肥操110分钟消耗的热量...360 | |||||
香煎茶香比目鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
比目鱼（适量）、铁观音（适量）
1/4. 冲泡较浓的铁观音茶，放凉备用
2/4. 比目鱼洗净擦干，撒上海盐，细细揉擦让鱼入味！在铁观音茶中加入盐、葱段、花椒三粒，将鱼放入茶中浸泡半小时以上。
3/4. 打散鸡蛋液，加入少许海盐调味。
4/4. 将鱼块取出，擦干，扑上少许干淀粉，沾上蛋液下锅煎香即可。
食材功效信息
比目鱼的热量112千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体质、活血通络、祛风湿等功效；可与胡萝卜、豆腐搭配；与豆腐相克，同食可能会引起不适；
