头菜蒸瘦肉的热量和减肥功效

1/4. 去市场或超市买一颗头菜，最好是要新鲜的那种，是有点湿湿的，但一定要选是腌制一定是要腌透了的，这样的味道才好，买回来后用清水泡一个小时，然后可以掰一点点尝尝，要是觉得还是太咸，还可以继续泡，个人觉得合适就可以了，咸一点也没关系，因为和瘦肉一起蒸的嘛，口味咸淡因人而异。

2/4. 把瘦肉洗干净搅碎，可以买回来自己剁碎，或在市场买时，可以叫帮搅碎，如果有搅肉机那就更好咯，回来自己弄就可以了，搅好的肉碎，放一边留着备用

3/4. 洗干净泡好的头菜，然后切细，剁碎，就可以了，然后放在一个深碗里，也把猪肉放进去和头菜一起，加一点点生抽，拍点姜，蒜米，加少许的料酒，然后一起搅拌均匀既可以了。