| 茄汁肉末意粉意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 778克 | 茄汁肉末意粉意面热量/卡路里1960千卡 | |||
 热量1960千卡，相当于打磨地板436分钟消耗的热量...270 | |||||
茄汁肉末意粉意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、猪肉（适量）、洋蔥（适量）、番茄（适量）、黑胡椒（适量）、白糖（适量）、番茄醬（适量）
1/7. 番茄去皮切丁 越小越好 洋蔥也切丁
2/7. 豬肉剁成肉末 加鹽
3/7. 烧水煮意面 水裡加点盐
4/7. 鍋裡油熱後 放入洋蔥丁和蒜子炒香 然後放入肉末翻炒
5/7. 放入番茄丁 再放入適量的鹽和糖 保持中火翻炒幾分鐘 直至番茄融化 煮至濃稠 加入番茄醬 改小火
6/7. 醬汁差不多了 就放黑胡椒 關火 攪拌一下 出鍋（如果覺得酸的話 就再加點鹽和糖）
7/7. 把煮好的意面放在盤子上 然後澆上番茄醬汁 就可以開始享用啦~
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、护肤、促消化等功效；可与芹菜、三文鱼、鲫鱼搭配；与皮皮虾、红薯、草鱼相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、祛腥提味等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、滋阴、除口臭等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁肉末意粉意面热量1960 千卡
- 脂肪36.51 克
- 蛋白质27.67 克
- 碳水化合物189.53 克
- 钠1198.9 毫克
- 钙85 毫克
- 铁4.51 毫克
- 钾594 毫克