| 咖喱土豆+泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 咖喱土豆+泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于民族舞50分钟消耗的热量...270 | |||||
咖喱土豆+泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、爱思必金牌咖喱（适量）
1/5. 土豆切块，随意切，想怎么切怎么切！
2/5. 锅中放少许油，将土豆块翻炒
3/5. 翻炒几分钟后加水及酱油大火将土豆块煮熟
4/5. 待土豆煮熟后，加入咖喱块，如果只有土豆，一小块咖喱就够
5/5. 出锅前不知道哪根筋不对，把所有土豆块都压成了土豆泥好吧！我承认卖相很差！不过味道嘛除了咸了一点点，还是很有泰式风味滴！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容、养颜等功效；可与豆角、牛里脊、黄瓜搭配；与西红柿、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆+泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克