| 焗烤培根奶酪土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 胡椒 | 克 | 16千卡 | 314千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 565克 | 焗烤培根奶酪土豆泥热量/卡路里1615千卡 | |||
 热量1615千卡，相当于有氧拳击操162分钟消耗的热量...600 | |||||
焗烤培根奶酪土豆泥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（看心情）、牛奶（适量）、奶油（适量）、胡椒（适量）、奶酪（适量）、培根（适量）、柠檬（适量）、不知道叫什么的绿色菜（适量）
1/9. 土豆，用清水洗净，下锅煮软，（我煮了一上午）泪流。
然后捣烂。
2/9. 纯牛奶，备着用，不过这个奶超级好喝。放入捣烂的土豆泥中，顺时针搅拌。
3/9. 淡奶油，放入捣烂的土豆泥中，顺时针搅拌。
4/9. 这是个压碎胡椒的神奇，把胡椒粉放入捣烂的土豆泥中，顺时针搅拌。
5/9. 在捣好的土豆泥中擦出柠檬皮，再撒入柠檬汁，这样会有柠檬的清香。
6/9. 水果奶酪。。一起加入捣好的土豆泥中。。。。。。
7/9. 有条件的可以多放几种奶酪，不同口味。放入烤箱，烘烤十分钟。
8/9. 谁能告诉我这个中文名字叫什么，一种香料，好像香草。英文叫Dill~~~
9/9. 摆盘，加入几片培根，撒点儿Dill，奶油，还有这个不知道叫什么的绿色菜。哦也，好了。。。嘎嘎嘎。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、减肥、和胃等功效；可与豆角、牛里脊、牛腩搭配；与香蕉、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、养颜等功效；可与蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配；与酒、菠菜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、促进代谢、大便秘结等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有下气、止痛、温中散寒等功效；
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营养信息
- 焗烤培根奶酪土豆泥热量1615 千卡
- 脂肪103.4 克
- 蛋白质27.41 克
- 碳水化合物90.2 克
- 钠500.9 毫克
- 钙417 毫克
- 铁12.23 毫克
- 钾3847 毫克