| 双色水果杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 859克 | 双色水果杯热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡，相当于治安170分钟消耗的热量...150 | |||||
双色水果杯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一瓶）、草莓（若干）、菠萝（若干）
1/3. 将草莓切成两半。菠萝切成小片。
2/3. 杯中倒入酸奶
3/3. 将菠萝和草莓按照个人心情和爱好，摆在杯中。开吃吧！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、美容、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有明目、利尿、滋补调理等功效；可与榛子、玉米、红糖搭配；与地瓜、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、清胃解渴、减肥等功效；可与杨桃、猪肉、鸡肉搭配；与鸡蛋、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色水果杯热量425 千卡
- 脂肪3.12 克
- 蛋白质3.71 克
- 碳水化合物40.5 克
- 钠41.8 毫克
- 钙188 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾601 毫克