| 微波炉土司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 576克 | 微波炉土司披萨热量/卡路里1182千卡 | |||
 热量1182千卡，相当于做作业657分钟消耗的热量...108 | |||||
微波炉土司披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土司面包片（适量）、小西红柿（适量）、洋葱（适量）、芝士（适量）、肠（适量）、黄油（适量）、盐（适量）、豌豆，玉米粒（适量）、腰果（适量）、番茄沙司（适量）
1/5. 把小西红柿和肠切成片，洋葱，芝士切成小丁，腰果切碎，豌豆和玉米粒煮熟。
2/5. 用小碗把黄油放微波炉里微10秒，成半融化状，在土司片上抹上薄薄的一层。
3/5. 洋葱丁和欧洲奶油奶酪打底，上面铺上小西红柿，豌豆，玉米粒，肠和腰果碎。最后再在上面撒一些芝士丁和一点盐。
4/5. 放进微波炉里，用烧烤功能加热4分钟，看看上面的芝士融化了就可以出炉了。喜欢酸甜口味的可以在上面放些番茄沙司。
5/5. 家中人口多或者小型聚会，不妨切成小块，吃起来很是方便。切的时候就发现，披萨真的是可以拉长丝的哦。
食材功效信息
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、促进消化、降血脂等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与螃蟹、红薯、绿豆相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、杀菌消炎、预防高血压等功效；可与猪肉、玉米、松子搭配；与皮皮虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消炎、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有增强性欲、润肤美容、消除疲劳等功效；可与莲子、茯苓、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉土司披萨热量1182 千卡
- 脂肪142.35 克
- 蛋白质24.72 克
- 碳水化合物86.03 克
- 钠11135.1 毫克
- 钙164 毫克
- 铁10.79 毫克
- 钾1179 毫克