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三杯肋排

三杯肋排的热量和减肥功效

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三杯肋排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
肋排792千卡264千卡18.3克20.4克
总量300三杯肋排热量/卡路里792千卡
高抬腿 热量792千卡,相当于高抬腿79分钟消耗的热量...600

三杯肋排的做法共6个步骤

食材主料/辅料

肋排(300克)、姜(5克)、葱(5克)、干辣椒(5克)、头抽(20克)、红米酒(20克)、白糖(20克)、罗勒(5克)、骨汤(一碗)

1/6. 肋排加生抽、红米酒、白糖、罗勒、姜、葱、干辣椒腌制。

2/6. 腌制一至两个小时。

3/6. 锅烧热,用葱姜蒜片干辣椒爆香,加入腌好的肋排炒至变色。

三杯肋排的做法图解4

4/6. 家骨汤,滚之。

5/6. 大火滚沸,小火慢慢收汁,40分钟左右。

三杯肋排的做法图解6

6/6. 出锅。

食材功效信息

肋排的热量264千卡(每100克);具有解热毒、补肾气、生津液等功效;可与大蒜、白菜、丝瓜搭配;与甘草、鹌鹑、黄豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 三杯肋排热量792 千卡
  • 脂肪20.4 克
  • 蛋白质18.3 克
  • 碳水化合物1.7 克
  • 44.5 毫克
  • 8 毫克
  • 0.8 毫克
  • 274 毫克

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