| 超详解豆角炸酱肉丁馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 977克 | 超详解豆角炸酱肉丁馒头热量/卡路里2992千卡 | |||
 热量2992千卡，相当于烤面包748分钟消耗的热量...240 | |||||
超详解豆角炸酱肉丁馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（1份）、面（3份）、豆角（1份）、葱花（适量）、炸酱（适量）、姜（适量）
1/8. 炸花椒八角油，花椒糊了之后捞出去
2/8. 下葱姜末炒炒，加入五花肉丁炒香，下两勺炸酱，两勺糖，一勺盐巴
3/8. 豆角提前焯熟，切丁，把炒好的肉丁放在豆角上
4/8. 大葱切末，撒在肉上，在葱上浇香油，油的量根据自己的喜好
5/8. 面一定要发哦！面团和好后醒至少半小时
6/8. 拌匀馅料
7/8. 用包包子的方法包，然后去掉尖，揉成馒头
8/8. 大火上气蒸12-13分钟就可以啦！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补虚、润肌肤等功效；可与南瓜、茄子、丝瓜搭配；与菊花、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调和脏腑、补肾、利小便等功效；可与虾皮、鸡肉、玉米搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 超详解豆角炸酱肉丁馒头热量2992 千卡
- 脂肪52.79 克
- 蛋白质12.23 克
- 碳水化合物94.44 克
- 钠95 毫克
- 钙97 毫克
- 铁3.11 毫克
- 钾441 毫克