| 蜂蜜木瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 86千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 纯牛奶 | 克 | 90千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 425克 | 蜂蜜木瓜奶昔热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于挖煤70分钟消耗的热量...360 | |||||
蜂蜜木瓜奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（200克）、纯牛奶（150克）、蜂蜜（适量）
1/2. 把木瓜肉用勺挖出来，加常温牛奶与蜂蜜打匀，用细网过滤。
2/2. 正常光的木瓜奶昔
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、补充营养、抗痉挛等功效；可与章鱼、红枣、墨鱼搭配；与明虾、虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、治疗便秘、养颜等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与金桔、橙子、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与南瓜子、鸭梨、茼蒿搭配；与豆腐花、鹅蛋、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜木瓜奶昔热量417 千卡
- 脂肪5.46 克
- 蛋白质3.87 克
- 碳水化合物90.92 克
- 钠45.5 毫克
- 钙128 毫克
- 铁1.55 毫克
- 钾319 毫克