| 蜜红豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 蜜红豆热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于风帆冲浪运动184分钟消耗的热量...180 | |||||
蜜红豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、水（适量）、白糖（适量）
1/3. 将红豆用水泡发8小时以上，我泡了差不多24个小时。泡发好后用砂锅或者其他锅煮至家人喜欢的硬度，一般大约煮20_30分钟吧
2/3. 煮好后的沥出水分，找一个容器，在容器里先铺上一层白糖，再铺上一层红豆，再铺一层白糖，一层红豆这样交替着将红豆处置好，密封放置
3/3. 大约24小时候就可以了。甜甜的蜜红豆可以随心所欲的搭配吃法。比如红豆酸奶，比如红豆西米露
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、降血脂、催乳等功效；可与粳米、薏米、黑米搭配；与羊肝、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜红豆热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克