| 凤城炒牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 237克 | 凤城炒牛奶热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于踮脚67分钟消耗的热量...288 | |||||
凤城炒牛奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛奶（一斤）、蛋白（8两）、生粉（5钱）、鹰栗粉（8钱）、盐（适量）、味精（适量）、味精（适量）、鸡粉（适量）
1/1. 烧热炒锅，用油搪锅，再放搅好的牛奶落锅，用锅铲慢炒至糊状，再放上榄仁
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容、防治近视等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与红糖、醋、米汤相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有治喉痛、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与黄豆、海虾、北极虾搭配；与兔肉、雪莲果、豆浆相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有抗氧化、减肥、利水消肿等功效；
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营养信息
- 凤城炒牛奶热量321 千卡
- 脂肪3.37 克
- 蛋白质20.11 克
- 碳水化合物91.03 克
- 钠168.7 毫克
- 钙317 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾263 毫克