| 陕西民间鲜素菜无畏禽流感-陕西菜疙瘩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋叶 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 202克 | 陕西民间鲜素菜无畏禽流感-陕西菜疙瘩热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡，相当于侧泳3分钟消耗的热量...480 | |||||
陕西民间鲜素菜无畏禽流感-陕西菜疙瘩的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莴笋叶（适量）、辣椒（适量）、油醋（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、面粉（适量）
1/1. 做法：1莴笋叶洗干净，控干水。
2莴笋叶切成小段。
3莴笋叶放入盆中。
4水少量的干面粉。
5个菜叶裹薄薄一层面粉。
6菜叶攒成团。
7笼屉放一层湿布，间隔摆开菜团。
8水开后蒸15分钟。
9蒸的时候准备油泼辣子水，油烧热，浇到辣椒面，蒜末上，马上倒上醋，盐，生抽，少量的水搅拌均匀
食材功效信息
莴笋叶的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经脉、减肥、利五脏等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
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营养信息
- 陕西民间鲜素菜无畏禽流感-陕西菜疙瘩热量24 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠35.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾305 毫克