| 香干拌豌豆苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 豌豆苗 | 克 | 39千卡 | 20千卡 | 2.49克 | 0.27克 |
| 总量 | 373克 | 香干拌豌豆苗热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于伸展操114分钟消耗的热量...150 | |||||
香干拌豌豆苗的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香干（适量）、豌豆苗（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、味精（适量）、香油（适量）
1/2. 香干切丝备用，豌豆苗洗净在热水中汆烫20秒后捞起放凉。
2/2. 将香干丝和豌豆苗放入容器中加盐、味精、糖调拌均，滴香油即可。
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、和脾胃、益气宽中等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
豌豆苗的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、止泻、补钙等功效；可与猪肉搭配；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香干拌豌豆苗热量285 千卡
- 脂肪3.87 克
- 蛋白质18.69 克
- 碳水化合物14.91 克
- 钠105.5 毫克
- 钙424 毫克
- 铁6.19 毫克
- 钾310 毫克