| 木瓜炖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 燕窝 | 克 | 24千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 628克 | 木瓜炖燕窝热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于骑自行车19分钟消耗的热量...480 | |||||
木瓜炖燕窝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、燕窝（5克）、纯净水（适量）、冰糖（适量）
1/3. 木瓜切开，除去籽。
2/3. 把泡好的燕窝处理干净，放入木瓜里
3/3. 加入适量的冰糖和纯净水。放入蒸锅30分钟，出锅前可以放点干桂花闷五分钟，会香气逼人哦！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、通乳、提高抗病能力等功效；可与狗肉、章鱼、红枣搭配；与基围虾 、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养颜、增强免疫力、养阴等功效；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜炖燕窝热量151 千卡
- 脂肪30.26 克
- 蛋白质50.47 克
- 碳水化合物12.32 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克