| 木瓜炖雪蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 雪蛤 | 克 | 14千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 总量 | 297克 | 木瓜炖雪蛤热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于铺瓷砖31分钟消耗的热量...270 | |||||
木瓜炖雪蛤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、雪蛤（适量）、冰糖（适量）
1/5. 雪蛤用矿泉水泡发10-12小时，水要常温的切忌用温水或热水泡发。
2/5. 待雪蛤变成棉花状时，将筋膜和血丝用小镊子去除。
3/5. 将切好的木瓜块和处理好的雪蛤放入炖盅内，加入适量冰糖。
4/5. 水开后，隔水炖30分钟即可食用。
5/5. 收工！可以美美de吃啦
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗疫杀虫、健脾消食等功效；可与墨鱼、猪肉、牛奶搭配；与北极虾、海虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋补、治疗高血压、补肾益精等功效；
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营养信息
- 木瓜炖雪蛤热量138 千卡
- 脂肪0.86 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物47.32 克
- 钠208 毫克
- 钙76 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾360 毫克