| 莴笋炒鱼丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 总量 | 433克 | 莴笋炒鱼丸热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于做题108分钟消耗的热量...108 | |||||
莴笋炒鱼丸的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莴笋（1根）、鱼丸（6粒）、葱（适量）
1/5. 莴笋切好滚刀块
2/5. 鱼丸对半切开，准备适量葱花
3/5. 锅内放少许油，放入鱼丸煸炒
4/5. 再放入莴笋炒，接着放适量的水，烧煮3分钟。
5/5. 最后放适量的盐，撒上葱花即可。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通经脉、利五脏、消积下气等功效；可与青蒜 、竹笋、鸡腿菇搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、清热解毒、利水消肿等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 莴笋炒鱼丸热量194 千卡
- 脂肪1.83 克
- 蛋白质10.07 克
- 碳水化合物9.61 克
- 钠559.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.38 毫克
- 钾303 毫克