| 鲁肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 鲁肉饭热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于帆船运动601分钟消耗的热量...180 | |||||
鲁肉饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（1.5斤）、白煮蛋（数个）、葱（适量）、台湾金兰酱油（适量）、糖，老抽（适量）、姜（适量）
1/6. 先把五花肉改刀，切成小粒粒。
2/6. 准备数个白煮蛋。
3/6. 先倒入少量油把葱姜煸香。
4/6. 倒入切好的肉继续煸炒。
5/6. 倒入金兰酱油，老抽，水，料酒。烧开后炖煮2个小时。
6/6. 2小时后，放入白煮蛋继续烧。蛋也上色后。收汁后即可。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋肝阴、止消渴等功效；可与洋葱、紫菜、白菜搭配；与菱角、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲁肉饭热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克